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張富斌
副主任醫(yī)師

寧波市第一醫(yī)院

婦科

產(chǎn)婦奶水稀怎么辦

2023-10-13 07:56

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01:18

語音內(nèi)容

奶水的質(zhì)量，主要取決于產(chǎn)婦的營養(yǎng)狀況，因為奶水中的營養(yǎng)物質(zhì)是由產(chǎn)婦提供。產(chǎn)婦膳食狀況好，奶水質(zhì)量才能保證富含充足蛋白質(zhì)。相反，如果產(chǎn)婦在孕期和哺乳期間，營養(yǎng)補充不足或出現(xiàn)相對缺乏的狀態(tài)，奶水中的營養(yǎng)成分也會相應(yīng)減少，產(chǎn)婦的奶水看起來比較稀。對于產(chǎn)婦，蛋白質(zhì)每天的需求量大約為80g，富含蛋白質(zhì)的食物有雞蛋、豬蹄、乳類等。脂肪不可過多攝入，每天166g即可，可以從大豆油、肉類等補充。碳水化合物每天攝入量為350g，大米、紅薯、葡萄等食物中富含量較高。在哺乳期間，產(chǎn)婦自身的鈣不僅要充足，也要多補充，因為產(chǎn)婦要保證奶水中鈣含量充足。所以哺乳期，產(chǎn)婦應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，多喝有營養(yǎng)的湯類，比如鯽魚湯，黃豆豬蹄湯等。

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