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張富斌
副主任醫(yī)師

寧波市第一醫(yī)院

婦科

懷孕初期可以吃燕麥嗎

2023-03-26 20:05

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懷孕初期可以吃燕麥。燕麥?zhǔn)且环N低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能量的食品，其中豐富的鋅和B族維生素，有利于孕婦的胃腸健康。燕麥中富含可溶性纖維和不可溶性纖維，能大量吸收人體內(nèi)的食物殘?jiān)?，使之排出體外，從而起到調(diào)理消化道功能的作用。燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質(zhì)可以有效的抑制黑色素形成過程中氧化還原反應(yīng)的進(jìn)行，減少黑色素的形成，使孕婦保持白皙靚麗的皮膚。皮膚過敏、腸道敏感的孕婦，不適宜吃太多燕麥，以免引起脹氣、胃痛、腹瀉。脾胃虛寒、經(jīng)常胃酸的孕婦，也不適宜吃燕麥，因?yàn)檠帑湑?huì)引起脹氣、胃痛、腹瀉，吃多了會(huì)影響消化道的功能。

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