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01:44
食用燕麥可以減肥的原因如下： 1、飽腹感強：燕麥含有豐富膳食纖維，膳食纖維能夠吸收水分，產(chǎn)生膨脹，使人產(chǎn)生飽腹感，從而減少其他的食物攝入； 2、膳...
廖江濤│湖南省人民醫(yī)院
2023/03/23 播放（71976）
"吃燕麥減肥需要注意食用的時間和用量，吃燕麥減肥的食用時間最好是在早上或中午。白天的人體消耗能量速度較快，容易引起人體饑餓。但燕麥中含有大量的膳食纖維可以有效地使人產(chǎn)生飽腹感而...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/03/04 收聽(90562)
吃燕麥沒有科學研究能證實帶來直接的減重，在減肥、減重期間，由于燕麥有豐富的膳食纖維，是低熱卡的食物，吃了以后可以帶來飽腹感，因此在減肥期間是可以選用。燕麥可以做成燕麥粥或者做成...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/04/24 收聽(96856)
吃燕麥能減肥是因為燕麥當中含有著豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠吸水膨脹增加飽腹感。因此，我們吃燕麥就能夠避免過多的饑餓感而攝入其他過多的食物，在控制能量攝入方面的作用非常明顯，因...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/11/01 收聽(10374)
01:48
吃燕麥可以減肥，因燕麥的消化過程很復雜，有較多的纖維。如果食用較多燕麥，會變成碳水化合物，變成糖吸收到體內(nèi)，但燕麥會讓糖吸收的速度比普通碳水化合物稍慢。 假如...
郭曉蕙│北京大學第一醫(yī)院
2023/12/28 播放（92320）
每天吃燕麥對于減肥有一定的作用，因為燕麥是一種粗糧，本身含有的能量比較低，當中也富含非常豐富的膳食纖維，進入到體內(nèi)之后通過吸水膨脹有明顯的飽腹感，因此能夠避免攝入過多食物，對減...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/02 收聽(66636)
01:52
適當?shù)某砸恍┭帑溣兄跍p肥，因為燕麥本身的能量比較低，加上其中富含有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹、增加飽腹感。因此適當?shù)某砸恍┭帑?，能夠避免攝入其他過多的食物，進而能避免...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/26 播放（40134）
01:30
燕麥是屬于粗雜糧的一種，跟普通米的能量其實差不多，但是營養(yǎng)特點含膳食纖維比較高，100g里膳食纖維可能有6-8g，另外含的蛋白質(zhì)也比較高，比普通的米面都要高。
潘丹峰│廣州市第一人民醫(yī)院
2023/02/05 播放（92986）
03:00
吃燕麥確實有助于減肥。首先燕麥含有比較多的膳食纖維，它的淀粉相對也比較難消化，它的淀粉大多數(shù)都是支鏈淀粉，它吸收入血的速度或者是它消化降解的速度，相對比較慢，它還含有一些...
張昊│河南省人民醫(yī)院
2023/04/23 播放（39998）
02:01
適當吃燕麥能起到減肥作用，但如果不加節(jié)制地過量吃燕麥，或者在吃燕麥時往里面加入糖分，就會增加發(fā)生肥胖的風險。 因為從營養(yǎng)學角度而言，燕麥本身的能量并不高。適當...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/30 播放（47949）
"吃燕麥是否有減肥作用需要看攝食方法和攝入量，燕麥中含有的粗纖維多于面粉和大米等主食，而淀粉含量相對少一些。利用燕麥粥替代米粥和面粥或者燕麥面包替代普通的面粉面包，攝入的食物總...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/06/23 收聽(49526)
02:14
很多肥胖癥患者為了減重，大多在工作日的中餐進食燕麥，燕麥其實是一種營養(yǎng)非常全面的食物，其氨基酸模式非常全面。另外還含有很多礦物質(zhì)和微量元素以及維生素，燕麥中還存在很多可溶...
葉颯│浙江省人民醫(yī)院
2023/09/06 播放（57568）
減肥期間可以吃無糖燕麥。燕麥屬于粗糧的一種，粗糧中含有豐富的膳食纖維。膳食纖維又稱“物理掃帚”，即可以增加飽腹感，還有很好的促進排便的作用。在減肥期間許多人因為總的進食量少會出...
雷敏│河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院
2023/09/26 收聽(16530)
"燕麥米可以減肥，燕麥米是富含膳食纖維和維生素的粗糧，燕麥米中的膳食纖維能夠有效促進腸胃蠕動，加快人體的新陳代謝，對減肥具有一定幫助。燕麥米中所含的糖分較低，而且所含的糖分為高...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/25 收聽(26286)
"減肥期間可以適量吃點燕麥，對減肥效果沒有明顯的影響，但不宜多吃。減肥的目的是降低體脂率，減少體內(nèi)多余的脂肪組織?？刂骑嬍呈菧p肥的一個重要措施，富含脂肪和碳水化合物的食品都需要...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/04/17 收聽(91668)
