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    飯后多久可以游泳

    2023-02-18 16:43

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    通常建議飯后30分鐘后才可以游泳,飯后不能立即游泳的原因有很多:
    1、最重要的原因是因為飯后立即游泳,血液分布在胃腸道內(nèi)而不能使骨骼肌充分充血,骨骼肌不能充分的啟動和熱身容易造成手足搐搦,在游泳中容易出現(xiàn)淹溺等情況,因此建議在飯后30分鐘后,當(dāng)血液在胃腸道內(nèi)運行和循環(huán)完畢可分布在骨骼肌內(nèi)再進(jìn)行游泳,不會造成游泳中突發(fā)的抽搐和淹溺。
    2、飯后30分鐘后進(jìn)行游泳可讓體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝率達(dá)到較穩(wěn)態(tài),這時游泳會幫助體內(nèi)消耗多余熱量,從而對減肥和減脂有利。
    3、飯后30分鐘后血糖可升至較高水平,游泳不會造成突發(fā)低血糖反應(yīng)和低血糖昏迷,對身體有益。

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