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山丹
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

產(chǎn)科

孕婦散步多久為宜

2023-10-01 06:23

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語音內(nèi)容

孕婦散步每天30分鐘或者以上都是可以的，但是要在自己的承受范圍之內(nèi)。
孕婦在孕期的活動是很必要的，無論是散步、活動，甚至做瑜伽，但是活動時間因人而異，沒有辦法統(tǒng)一。可能是因為懷孕的原因，有的孕婦不愿意活動，有的比較積極，每天都能活動，所以孕婦能多活動是最好的，單純每天散步30分鐘或以上都可以。上班乘坐公車、地鐵，也都屬于活動，但是如果孕婦特別不想動，也不是非要活動。
建議孕婦在孕16周之后開始散步，懷孕初期胎象不穩(wěn)，容易流產(chǎn)，在散步過程中，要注意充分的補(bǔ)充水分預(yù)防脫水，散步時最好選擇平地，以免增加腹部的負(fù)擔(dān)。

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