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張曉莉
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

婦科

經(jīng)期能吃韭菜嗎

2023-02-24 21:06

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語(yǔ)音內(nèi)容

月經(jīng)期是可以吃韭菜的，韭菜中含有膳食纖維，豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，經(jīng)期適量吃韭菜可以預(yù)防便秘，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。韭菜比較難消化，對(duì)于脾胃功能不好或有慢性胃炎的女性最好少吃韭菜，容易引起反酸、消化不良的癥狀。月經(jīng)期是女性身體比較虛弱的時(shí)期，身體抵抗力差，女性在月經(jīng)期要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意休息，避免過(guò)度勞累，保持心情舒暢，保證充足的睡眠，不熬夜，采取健康的生活方式。經(jīng)期要注意烹調(diào)方式上的調(diào)整，多吃些營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的燉湯，食物要清淡、易消化，不要吃油膩的食物，不能吃寒涼及辛辣刺激性的的食物，注意保暖，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

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