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張維嘉
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

骨外科

硬拉傷腰多久才能恢復(fù)

2023-05-28 14:57

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01:15

語音內(nèi)容

硬拉使腰部受傷通常需要2-4周才可以恢復(fù)，具體情況如下：
第一、在硬拉的過程中如果核心力量未始終保持穩(wěn)定，容易導(dǎo)致腰部損傷，患者會(huì)有腰部劇烈的疼痛癥狀，不能彎腰活動(dòng)，也不敢直腰，需要立即臥床休息治療，才可以使臨床癥狀逐漸得到改善。
第二、一般需要臥床休息2-3周才可以使癥狀逐漸減輕，患者在臥床期間要加強(qiáng)鍛煉，一個(gè)月以后癥狀會(huì)完全消失。
如果在硬拉的過程中使腰部發(fā)生損傷，要及時(shí)進(jìn)行治療，同時(shí)在硬拉時(shí)要控制重量，避免過重、腰部弓形，保持核心肌肉的穩(wěn)定，才可以預(yù)防硬拉造成的損傷。

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