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江海良
副主任醫(yī)師

棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

骨外科

腰拉傷怎么快速恢復(fù)

2023-05-05 10:39

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語音內(nèi)容

腰部拉傷之后，首先一定要立即停止引起腰部拉傷的任何動(dòng)作。如果條件允許，要積極的睡硬板床休息，最好3-4周的時(shí)間，一定要引起足夠的重視，如果軟組織恢復(fù)不好，以后會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)腰肌的扭傷。受傷2天之內(nèi)可以進(jìn)行間斷性冷敷，使用干毛巾把冰塊包裹起來，放在疼痛腫脹最為明顯的部位，能夠有效的緩解局部腫脹，減輕疼痛，受傷2天之后局部熱敷，一般不建議推拿按摩?？诜祖?zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松，局部可以使用氟比洛芬巴布膏。如果不是很疼痛的情況下，適當(dāng)?shù)脑诖采线M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，包括三點(diǎn)支撐法、五點(diǎn)支撐法以及燕子飛等等。3-4周之后如果疼痛不是很明顯，可以在腰圍的固定下逐漸的下床行走，循序漸進(jìn)，避免過度，臥床休息的時(shí)候要把腰圍拿下來。

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