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王薇
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

晚上腦子清醒睡不著怎么回事

2023-06-28 21:48

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語(yǔ)音內(nèi)容

晚上腦子清醒、睡不著，可能的原因有以下幾種：
1、焦慮引起的睡眠障礙，頭腦清醒，但睡不著屬于入睡困難的一種表現(xiàn)形式，一般和學(xué)習(xí)、生活、工作壓力過(guò)大有關(guān)，是焦慮的一種表現(xiàn)，如果處理不好，可能影響到生活、學(xué)習(xí)，影響第二天的生活質(zhì)量。如果長(zhǎng)期屬于入睡困難的情況，會(huì)導(dǎo)致焦慮、抑郁的情緒，所以應(yīng)及時(shí)對(duì)于入睡困難予以處理。
2、可能是由于入睡前進(jìn)食了具有興奮性、刺激性的食物而引起，例如喝咖啡、濃茶、可樂(lè)等，因?yàn)檫@些食物都會(huì)提高大腦神經(jīng)的興奮度，從而導(dǎo)致頭腦清醒，但睡不著的情況。

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