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宋新
主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

營養(yǎng)科

無碘鹽正常人能不能吃

2023-04-03 07:28

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01:13

語音內(nèi)容

正常人也可以吃無碘鹽，因?yàn)槿梭w攝入碘元素，并不是只依賴于碘鹽中的碘元素，而是人體正常攝入的水果、蔬菜和糧食，以及周圍的環(huán)境。補(bǔ)碘過多也是不好的，會(huì)導(dǎo)致甲亢或者甲減，所以成年人應(yīng)該按照中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的每天120μg就可以，過多、過少都是不正確的。
另外無碘鹽也不可以長期食用，以免導(dǎo)致人體缺碘有甲亢的可能。對(duì)于已經(jīng)患有甲亢，或者是家族遺傳的患者，需要控制碘元素的攝入，應(yīng)該使用無碘鹽，如果發(fā)現(xiàn)身體中缺碘，也可以通過食用海帶、海苔等海產(chǎn)品來補(bǔ)充，不用過多食用碘鹽。

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