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    吃甜品不吃飯了會胖嗎

    2023-07-21 07:30

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    吃甜品不吃飯會導(dǎo)致人體容易變胖,因為甜品當(dāng)中添加了比較多的糖分,有些甜品當(dāng)中還必須添加黃油、奶酪等才能吃撐,所以甜品的熱量遠遠高于飯。因為飯就是簡單的碳水化合物,并無太多的糖分、油脂的加入,所以建議大家還是應(yīng)該規(guī)律進食,選擇米飯、饅頭均非常合適。如果不想吃飯,也可以選擇像芋頭、玉米等粗糧來替代,盡量不要選擇甜品來替代。
    如果想控制體重,在飲食上一定要控制好總熱卡。如果食物當(dāng)中添加糖分、油脂類等,這就會大大增加食物的熱卡,對于控制體重則非常不利,另外想要控制體重,還要堅持運動。

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