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    側(cè)身睡覺肩膀疼怎么辦

    2023-02-05 22:10

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    側(cè)身睡覺肩膀出現(xiàn)疼痛,主要是因為側(cè)身時位于上側(cè)的上肢出現(xiàn)肌肉疲勞、緊張,出現(xiàn)勞損的情況,并且夜間睡眠的時候,上側(cè)的上肢容易受涼,因此容易出現(xiàn)疼痛感。針對以上的病因和發(fā)病機制,通常采取以下治療措施:1、夜間睡眠時,保持肩關節(jié)周圍的軟組織充分放松,比如右側(cè)臥位時,在左側(cè)上肢的下面墊軟枕,保持左側(cè)肩關節(jié)前屈,并且要抱著枕頭睡,可以起到很好的支撐效果,有助于肩關節(jié)充分放松,避免勞損。2、夜間睡眠時一定要注意肩關節(jié)保暖,不能受涼。睡覺之前應用暖水袋熱敷,熱敷20分鐘左右,有效增加局部血液循環(huán),也能放松肌肉,避免夜間出現(xiàn)肩膀疼痛的感覺。3、可以口服消炎止痛藥,比如塞來昔布、雙氯芬酸鈉腸溶膠囊,有效減輕肩關節(jié)周圍的炎癥,減輕局部的疼痛感。

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