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    半夜說夢話是什么原因

    2023-07-30 08:27

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    語音內(nèi)容

    半夜說夢話大多是由于睡眠質(zhì)量不好引起的癥狀,所以要想改善這種癥狀,需要盡快改善自己的睡眠質(zhì)量。大半夜說夢話,有可能是晚上睡覺前有心事引起。晚上睡覺前盡量讓自己處于放松狀態(tài),不要給自己太大壓力,為此可以聽音樂,可能是心火過旺、肝火過熱引起的癥狀。
    經(jīng)常說夢話也不能排除是平時壓力過大造成的癥狀,平時可以多做有氧鍛煉,這樣不僅可以提高自身的免疫力,也可以有效減輕壓力。如果平時過于勞累,過度用腦也會出現(xiàn)這種癥狀,盡量不要讓大腦一直處于緊繃狀態(tài),適度放松可以有效降低做夢的頻率。

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