偶爾吃一個(gè)月餅不會長胖，肥胖最主要的原因是長期的熱量攝入大于消耗的熱量，過多熱量會以脂肪的形式儲存在體內(nèi)導(dǎo)致肥胖。減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。偶爾吃一個(gè)月餅可能當(dāng)時(shí)熱量超標(biāo)，但是平時(shí)注意飲食、加強(qiáng)鍛煉、良好的生活方式，不會造成熱量過度增加導(dǎo)致肥胖。
一口吃不出一個(gè)胖子，但是胖子一定是一口一口吃出來，有些人已經(jīng)超重、肥胖，又不注意平常飲食控制，不良的飲食、生活習(xí)慣，比如長期坐著看電視、不停吃東西、不注意鍛煉，即使偶爾吃一個(gè)月餅也有可能不利于體重的控制。要想避免發(fā)胖，健康的生活方式最重要，合理均衡的營養(yǎng)，少油、少鹽、少糖，規(guī)律的吃好三餐，盡量不吃零食。同時(shí)，科學(xué)的運(yùn)動，每周五次以上，每次40分鐘以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動和耐力運(yùn)動，同時(shí)要堅(jiān)持規(guī)律的作息、充足的睡眠、戒煙限酒、心理平衡最重要，偶爾吃一個(gè)月餅不會發(fā)胖。
