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    吃全麥面包血糖會高嗎

    2023-09-09 02:22

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    吃全麥面包血糖也會升高,但吃全麥面包對血糖高的人群,其實還是比較好的選擇,因為不會導(dǎo)致血糖水平迅速升高。對血糖高者鼓勵進(jìn)食含粗糧食物,比如面包當(dāng)中加一些全麥,粗纖維含量增高后可促進(jìn)胃腸道蠕動,增加飽腹感。在進(jìn)食面包時,可以適當(dāng)控制好數(shù)量。
    全麥面包當(dāng)中因添加了一些黃油,而且全麥本身也是碳水化合物,對于血糖肯定有升高作用,并沒有降低作用。但人體在每天總熱卡控制的情況下,50%-60%都是可以由碳水化合物提供。所以可以吃一些全麥面包,只要控制好數(shù)量即可。每天還可以進(jìn)食一些其它粗糧,如小米、玉米等也都非常合適,可以幫助人體減少糖分吸收。

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