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周中銀
主任醫(yī)師

武漢大學(xué)人民醫(yī)院

消化內(nèi)科

辟谷不排便怎么辦

2023-06-03 07:37

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01:21

語音內(nèi)容

排便主要依靠食物產(chǎn)生的向下推動力量，加速腸胃蠕動，刺激排便。而辟谷可能導(dǎo)致腸胃動力不足，出現(xiàn)排便困難、不排便的情況。對于這種情況，可以通過以下幾種方式進行緩解：
第一、大量飲水，及時補充足夠水分，可以有效緩解不排便的癥狀；
第二、可以仰臥在床上，按照順時針以及逆時針的方式進行腹部按摩，可以起到促進排便的作用；
第三、適當(dāng)運動可以促進排便，辟谷期間，不建議劇烈運動，散步、慢跑等都是比較好的方式；
第四、通過飲用蜂蜜水促進排便，蜂蜜對于潤滑腸道、促進排便有非常好的作用。

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