語音內(nèi)容
月經(jīng)期可以吃的粥有：一、山藥薏米粥，含有山藥、芡實(shí)、茯苓、薏米，具有補(bǔ)血、排毒、養(yǎng)顏的效果。二、紅棗紅豆銀耳羹，含有大量的維生素C、氨基酸，月經(jīng)期食用可以美白皮膚，可以清除體內(nèi)的毒素。三、紅棗姜茶水，生姜具有溫經(jīng)散寒的作用，紅棗含有豐富的維生素C和鐵元素，月經(jīng)期吃可以起到補(bǔ)血，預(yù)防色素沉著。四、黑木耳紅棗粳米粥，月經(jīng)期吃可以起到補(bǔ)血、補(bǔ)氣、排毒體內(nèi)解毒的作用。五、山楂桂枝紅糖水，具有行氣散淤、排出毒素的作用，可以幫助消化。六、當(dāng)歸生姜紅棗飲，月經(jīng)期吃可以活血，促進(jìn)淤血排除，潤腸通便，促進(jìn)腸道內(nèi)有害物質(zhì)排出。
