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劉銀姣
主任醫(yī)師

河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

婦產(chǎn)科

來(lái)月經(jīng)吃什么排毒養(yǎng)顏

2023-12-03 14:06

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語(yǔ)音內(nèi)容

女性在月經(jīng)期間可以多吃新鮮的蔬菜、水果，例如香蕉、蘋(píng)果、葡萄、哈密瓜、大棗、芹菜、白菜、西藍(lán)花等，不僅可以補(bǔ)充體內(nèi)的水分，加速新陳代謝，以及滋養(yǎng)肌膚，而且蔬菜、水果中所含有的膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解月經(jīng)期間的便秘情況，防止毒素被腸道吸收。
月經(jīng)期間可以每天適當(dāng)?shù)暮燃t糖姜水，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速體內(nèi)的淤血排出，起到排毒的作用。另外，女性在月經(jīng)期間可以適當(dāng)喝豆?jié){和蜂蜜水，豆?jié){本身就有修復(fù)肌膚的作用，而且因?yàn)槎诡?lèi)食物中含有雌激素，所以能夠起到養(yǎng)顏的功效。而蜂蜜水不僅能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也有排毒養(yǎng)顏的作用。

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