月經(jīng)期間可以吃紅豆粥、蜂蜜檸檬水、姜汁紅棗紅糖水、黑木耳、海帶、豬血等，能夠幫助排毒。
補(bǔ)血粥具有解毒的功效，紅豆補(bǔ)血還具有解毒的功效，女性在月經(jīng)期間多吃紅豆粥有助于排毒；蜂蜜加上檸檬具有排毒、清熱的功效。
生姜和紅糖能夠補(bǔ)血、活血，使身體發(fā)暖，促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，有助于毒素和污血更快的排出體外；黑木耳、海帶等黑色的東西也有利于經(jīng)期排毒；女性在經(jīng)期適當(dāng)吃點(diǎn)豬血、甜食，也可以幫助排毒和排污血。
經(jīng)期需吃些利于排毒的食物外，還要注意保暖、避免受涼。
