月經(jīng)是子宮內(nèi)膜在激素的作用下進行周期性剝脫，小動脈破裂出血所致，并不是什么排毒，而是正常的生理現(xiàn)象。在經(jīng)期應(yīng)吃的東西有很多，具體如下：
第一、可以吃香蕉、蘋果、芹菜等含纖維多的食物，這些食物可以促進腸蠕動，減少便秘的發(fā)生。
第二、在經(jīng)期可以喝紅糖水，還有生姜紅糖水，不僅可以緩解經(jīng)期的疼痛，還可以幫助宮腔內(nèi)積血排出。還可以吃黑色食物，對經(jīng)期失血有很好的補鐵作用，如黑木耳、黑豆、菠菜等，而且對保持大便通暢也有很好的作用。
第三、月經(jīng)期間腎臟的排泄功能尤為重要，要注意保暖，加強營養(yǎng)，避免吃生冷、寒涼以及辛辣、刺激性的食物。
