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張佐峰
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

婦科

來月經(jīng)吃什么促進(jìn)排毒

2023-10-03 01:57

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來月經(jīng)建議多吃雞湯、魚湯，同時(shí)建議多喝水，這樣可以促進(jìn)身體新陳代謝。另外，湯類還可以活血化瘀，加速血液循環(huán)，有助于毒素排出，比如有紅豆湯、紅棗桂圓湯等。吃黃豆、黑豆、喝豆?jié){、吃豆芽等這些會(huì)調(diào)理內(nèi)分泌，因?yàn)檫@些食物中含有植物雌激素，可以加速毒素排出。在月經(jīng)期還需要多吃蔬菜水果，例如蘋果、香蕉、桃子、菠菜、芹菜等，這樣可以補(bǔ)充維生素，潤腸通便，保持大便通暢，也可以排毒素。月經(jīng)期需要多吃黑木耳、山藥、玉米等食物，黑木耳可以補(bǔ)血，對(duì)身體有滋補(bǔ)作用，山藥有活血的作用，可以預(yù)防痛經(jīng)，排除體內(nèi)毒素，玉米含有維生素E，可以美白養(yǎng)顏，對(duì)身體毒素也有排泄作用。

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