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月經(jīng)吃什么排毒

2023-02-05 14:32

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語音內(nèi)容

經(jīng)期其實(shí)是一個排毒的階段，這個時候女性朋友們要抓緊時機(jī)給身體排排毒。那么女性來月經(jīng)的時候吃什么可以排毒？首先可以吃胡蘿卜。胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有胡蘿卜素。胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯是很好的補(bǔ)血湯液。除了具有補(bǔ)血的功效以外，胡蘿卜具有健胃、行氣的作用。另外還可以吃紅米，紅米含有豐富的淀粉以及植物蛋白補(bǔ)充消耗的體力，以及維持正常的體溫，富含眾多的營養(yǎng)素。其中以補(bǔ)鐵質(zhì)最為豐富，所以女性在經(jīng)期吃紅米是最好不過了。另外就是可以多喝一些牛奶，女性可以通過多喝牛奶來達(dá)到補(bǔ)氣血滋養(yǎng)的功效。還可以吃一些龍眼肉，就是桂圓，每到夏季都會有新鮮的桂圓，含有維生素A、B，對于女性和孕婦，還有產(chǎn)婦都是較為好的補(bǔ)血食物。另外也可以喝些玫瑰酒，還有黑棗和蜜棗干，這些對于女性經(jīng)期排毒都是非常好的一些食品。

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