愛長結(jié)節(jié)體質(zhì)需要從飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣方面來進(jìn)行調(diào)理：
第一、不能吃過于辛辣的食物，如辣椒、辣條、麻辣火鍋等。
第二、盡量不要飲用含酒精的飲料。
第三、可以適當(dāng)多攝入富含維生素和纖維素的新鮮蔬菜、水果。
第四、可以適當(dāng)多攝入低脂肪和低膽固醇的優(yōu)質(zhì)蛋白，如新鮮的魚、蝦和較瘦的牛、羊肉等，還可以適當(dāng)多攝入富含不飽和脂肪酸的食品，如核桃、花生及芝麻等，這些有助于肝臟的排毒。
第五、在生活習(xí)慣上每天要按時吃早餐，但是早餐不能過于油膩，每天要定點(diǎn)的睡覺和起床，不能夠長時間熬夜，適當(dāng)?shù)脑黾芋w力鍛煉，以促進(jìn)身體體液的循環(huán)，幫助毒素的排出。
