如果明確孩子確實(shí)有缺鈣，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣片。鈣可以選擇碳酸鈣顆粒、乳酸鈣，還有醋酸鈣，這些鈣都可以服用，吸收都是比較好的。另外，在服用鈣的同時(shí)，要適當(dāng)?shù)慕o孩子補(bǔ)充維生素D，維生素D是有助于鈣的吸收。
除了吃藥物鈣以外，建議孩子飲食中要多吃一些含鈣豐富的食物，比如每天最少喝500mL以上的牛奶，牛奶含鈣量是比較豐富的，每天都要堅(jiān)持喝。另外，其他含鈣豐富的食物，像海產(chǎn)品，魚、蝦、蝦米皮、海帶、海苔，這些含鈣量都是比較豐富，要每天或多或少的吃一些。另外，含鈣豐富的食物還有排骨、肉，還有其他的食物，比如豆腐、豆?jié){，這些含鈣量也是比較多，也可以適當(dāng)吃一些。除了飲食補(bǔ)充以外，建議孩子每天最好曬太陽半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右，曬太陽是有助于鈣的吸收、促進(jìn)骨骼的發(fā)育。
