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    睡覺前喝酸奶好嗎

    2023-09-16 01:51

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    晚上睡前喝酸奶是最有營養(yǎng)的,酸奶中含有豐富的活性乳酸菌,這種菌的生長酸堿度pH在5.4以上,人空腹的時候胃液的酸堿度是在2.0以下,這個時候喝乳酸菌很容易會被殺死,營養(yǎng)價值就會大大減弱。而飯后人胃液的pH會上升到5.0以上,喝酸奶對它吸收都是很有利的,通常情況下,飯后三十分鐘到兩個小時之間喝酸奶是最好的。
    而晚上睡前喝酸奶是最有營養(yǎng)的,因為酸奶中的鈣是良好的補充劑,從補鈣的角度看睡前喝酸奶好處很多,因為人體從晚上12點到凌晨的時候血鈣含量是最低的,所以這個時候喝有利于吸收,而且這段時間影響人體吸收鈣的因素也很少,所以睡前喝酸奶是最有營養(yǎng)的。

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