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韓金利
副主任醫(yī)師

哈爾濱二四二醫(yī)院

消化內(nèi)科

早餐喝酸奶好嗎

2023-06-11 13:03

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語音內(nèi)容

早餐喝酸奶是一種對健康有益的生活習(xí)慣，因?yàn)樗崮讨泻薪】档囊嫔梢源龠M(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)早餐中的營養(yǎng)物質(zhì)更好吸收，有利于腸道健康。同時(shí)酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等微量元素，可以為機(jī)體提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)。因?yàn)樗崮讨胁缓樘牵约词故侨樘遣荒褪艿娜艘部梢院人崮?，既保留了牛奶的營養(yǎng)物質(zhì)又不會引起腹瀉。酸奶中含有的碳水化合物可以增加飽腹感、控制飲食量，有助于控制體重，避免身體攝入過多的熱量。酸奶最好是吃完飯后再喝，避免空腹喝酸奶，因?yàn)榭崭箷r(shí)胃內(nèi)酸性環(huán)境不利于乳酸菌和其他益生菌的生長，也不利于發(fā)揮酸奶的功效。

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