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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營養(yǎng)科

早餐吃酸奶好嗎

2023-02-08 14:09

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01:08

語音內(nèi)容

早餐吃酸奶對身體有一定好處，具體如下：
1、酸奶當(dāng)中富含有豐富的鈣質(zhì)，在早餐吃酸奶可以補(bǔ)鈣，同時能夠經(jīng)過上午和下午的戶外活動，陽光照射皮膚產(chǎn)生維生素D，能夠更好的促進(jìn)早餐吃進(jìn)來酸奶當(dāng)中鈣質(zhì)的吸收，在預(yù)防骨質(zhì)疏松，防治腰膝酸軟、腰腿痛方面的好處非常明顯。
2、能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)構(gòu)成了體內(nèi)眾多免疫物質(zhì)的原料，早餐適當(dāng)吃酸奶，在提高機(jī)體免疫力方面的作用也會非常明顯。

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