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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營養(yǎng)科

早餐經(jīng)常喝豆?jié){好嗎

2023-08-18 07:32

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早餐經(jīng)常喝豆?jié){的第一個好處，能夠預防骨質(zhì)疏松、防治腰腿疼痛和腰膝酸軟，因為豆?jié){當中富含有豐富的鈣質(zhì)，經(jīng)過早晨，喝過的豆?jié){里面的鈣，在早晨和上午、下午經(jīng)過陽光的照射，產(chǎn)生充足的維生素D，有著很好的促進鈣質(zhì)吸收的作用，因此早晨經(jīng)常喝豆?jié){能夠起著很好的預防骨質(zhì)疏松的好處。
早餐經(jīng)常喝豆?jié){的第二個好處，能夠為機體補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，豆?jié){里面含有的蛋白質(zhì)、氨基酸，種類齊全、數(shù)量充足，在預防肌肉衰減癥、提高機體免疫力方面，早晨經(jīng)常喝豆?jié){的好處會非常的明顯。

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