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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營養(yǎng)科

經(jīng)常喝豆?jié){好嗎

2023-12-16 01:34

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經(jīng)常適當喝豆?jié){對身體有一定好處，具體如下：
1、豆?jié){當中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是構成肌肉重要的原料，因此經(jīng)常喝豆?jié){補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，在預防肌肉衰減癥、增加肌肉力量方面的好處會非常明顯。
2、能夠提高機體免疫力，因為豆?jié){當中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是構成眾多免疫物質(zhì)的成分，因此通過喝豆?jié){補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、促進免疫物質(zhì)生成，在提高機體免疫力方面的好處會非常強。
3、能夠預防骨質(zhì)疏松，因為豆?jié){當中富含有豐富的鈣質(zhì)，經(jīng)常喝豆?jié){補充鈣質(zhì)在預防骨質(zhì)疏松，防治腰膝酸軟、腰腿疼方面的好處會非常明顯。

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