吃早餐最好的時間是在早晨的7-9點之間，最有利于身體健康，原因如下：
1、如果早飯吃的過早，會因為胃腸道消化液的分泌不足而造成消化不良，增加胃腸道的負擔。
2、如果早餐吃的過晚，會讓膽囊始終處于濃縮的狀態(tài)，進而會增加膽囊結石、膽囊炎的發(fā)生幾率。
3、從中醫(yī)食療的角度上來講，早晨的7-9點是胃經(jīng)當令的時候，而胃經(jīng)正是起到容納食物的作用。
因此，無論是從中醫(yī)角度還是從西醫(yī)角度上來講，在早晨的7-9點之間吃早餐最有利于身體健康。
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正常推薦吃早餐的時間，是晨起6-8點之間。早餐是人體三餐之中最重要的一餐，因為人體在經(jīng)過一晚上的代謝，各個組織器官能量消耗比較大，急需能量補充。如果早餐不進食，有可能會造成能量...
羅文才│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/05/30 收聽(21452)
"幾點吃早餐最好，其實應該根據(jù)每個人的個體的生活習慣因人而異，因為每個人的生活是不一樣的，每個人的生物鐘也是不一樣的，比如上晚班的人群肯定不可能一早起來吃早餐。如果對于普通的人...
宗曄│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023/03/23 收聽(31084)
01:47
早晨7點左右吃早餐往往是最佳時間。從中醫(yī)食療角度，早晨7點左右是胃經(jīng)當令的時間，而在胃經(jīng)當令的時間吃早餐，符合機體子午流注，促進身體健康。 早晨7點左右吃早餐...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/06/01 播放（42556）
"早餐是人非常重要的一餐，一般早餐離晚餐中間隔著八小時的睡眠，因此一般早晚餐差不多都有十二個小時了，雖然我們?nèi)梭w沒有大量的運動，但是基礎能量的耗散也是有的，儲存的糖原基本消耗得...
杜琳│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/03/15 收聽(25674)
糖尿病人的早餐尤其重要不能不吃，只是吃的早餐類型、分量跟正常人是不一樣的。糖尿病的患者血糖較高，在日常都是按時服用藥物控制血糖的，所以糖尿病患者的胰島比較敏感，只要體內(nèi)稍稍多了...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/09 收聽(54216)
"晚飯的時間可以安排在6點左右。晚飯吃得過早會導致食物消化后伴隨有饑餓感，部分人需要再吃一頓夜宵。晚飯吃得過晚會導致食物在胃內(nèi)停止，長期下去會誘發(fā)消化不良癥狀。6點左右吃晚飯，...
谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/01/10 收聽(50058)
02:04
糖尿病患者飲食治療非常重要，因為吃得對、吃得好，不僅可以控制血糖，也能使患者生活狀態(tài)保持較好的水平。糖尿病患者的飲食首先需要控制能量，其次是應該包括碳水化合物、脂肪、蛋白...
曹旭│四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院
2023/03/07 播放（73744）
上了年紀之后，身體的各項機能開始下降。比如消化能力、運動能力甚至一些反應能力都不如從前。對于飲食方面，我們也應該開始有所注意。第一個方面就是碳水化合物。上了年紀之后，胰島...
盧丙侖│西安市中心醫(yī)院
2023/07/12 閱讀(4983)
02:26
糖尿病飲食涉及到定時定量的問題。糖尿病病人患病與飲食習慣有一定關系。如果不改變飲食習慣，可能導致后續(xù)的治療不理想。糖尿病患者應該明確每周碳水化合物、蛋白質、脂肪、鹽的攝入...
李樞│惠州市中心人民醫(yī)院
2023/11/21 播放（96252）
01:48
只吃早餐的危害較多，常見危害如下： 1、影響營養(yǎng)成分攝入：只吃早餐通常會嚴重影響機體營養(yǎng)成分的攝入，長此以往可導致營養(yǎng)不良，在減肥的情況下，只吃早餐脂肪會消耗...
彭濤│北京大學人民醫(yī)院
2023/08/19 播放（56080）
