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    早餐是幾點吃
    
            
    
                2023-03-08 13:33
                
                
                
    
                    
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                                早餐是幾點吃
                            
    
                        
    
                    
    
                    
                
    
            
    
            
    
            
            
            
            
    
                
    
                    
    
                        
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    早餐應(yīng)該在上午7-9點吃，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為胃經(jīng)在辰時當(dāng)令，辰時就是上午的7-9點，此時陽氣全部升起，天地之間的陽氣占主導(dǎo)地位。人體也是如此，處于陽盛陰衰值時，此時人應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)难a充一些陰氣，食物屬陰，所以早餐必不可少。
    如果不吃早餐，胃經(jīng)當(dāng)班時就會被閑置。脾經(jīng)也沒有什么事情可做，久而久之就會導(dǎo)致脾胃氣虛、四肢無力，但早餐也不能吃得太早。夜間睡覺時，身體大部分器官都得到了休息，但消化器官因為需要消化、吸收晚餐食物，通常到凌晨才能真正進入休息狀態(tài)。如果早餐吃得過早，就會影響胃腸的正常休息，長期如此也會損傷胃腸功能。所以每天起床后不要急著吃早餐，洗漱完畢后先活動20-30分鐘，再吃早餐。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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    幾點吃早餐最好
    
                                
    　　建議在早上7-8點食用早餐較為合適。過早或過晚食用早餐，都可能會影響人體對于食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用，甚至?xí)绊戵w內(nèi)系統(tǒng)組織的正常功能運行。食用早餐的時間過早，人體胃部、...
    
                                
    

                                    
    
                                        張繼舜│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
                                    
    
                                    
    2023/03/19
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    上了年紀(jì)之后吃早餐應(yīng)該注意哪些問題？
    
                                
    　　上了年紀(jì)之后，身體的各項機能開始下降。比如消化能力、運動能力甚至一些反應(yīng)能力都不如從前。對于飲食方面，我們也應(yīng)該開始有所注意。第一個方面就是碳水化合物。上了年紀(jì)之后，胰島...
    
                                
    

                                    
    
                                        盧丙侖│西安市中心醫(yī)院
                                    
    
                                    
    2023/07/12
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