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沈健
主任醫(yī)師

浙江省人民醫(yī)院

干部科

早餐是幾點(diǎn)前吃

2023-02-25 17:23

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早餐是幾點(diǎn)前吃？早餐在9點(diǎn)前吃最合適，最好是在7-9點(diǎn)鐘之間，因?yàn)閺闹嗅t(yī)的子午流注十二時(shí)辰看，這時(shí)候是辰時(shí)，也是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候。胃經(jīng)是人體當(dāng)中最長(zhǎng)的經(jīng)脈，主要是傳化水谷而不藏，又有受納和腐熟水谷的功能。如果是胃疼，也是胃經(jīng)的問題，這時(shí)候吃早餐可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這時(shí)天地陽氣最旺的時(shí)候，吃早餐最容易消化吸收。
如果每天按照食物的攝入的量的比例，我們可以吃全天量的1/3或者是全天量的2/5。胃經(jīng)后面是脾經(jīng)，相當(dāng)于9-11點(diǎn)，它也起到的運(yùn)化作用，所以早餐適當(dāng)?shù)目梢粤慷嘁稽c(diǎn)，吃的好一些。

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