如果為了陰道分娩順利，適當(dāng)?shù)娜ド⒉?、遛彎是可以的，但是要掌握一個(gè)度，包括爬樓梯。如果爬了很久的話，孕婦的體重很大，有的時(shí)候就把膝蓋都爬壞了，所以不建議這樣去做。
孕40周之后都想自己陰道分娩，很少有想剖宮產(chǎn)的，因?yàn)殛幍婪置鋵?duì)孩子，對(duì)媽媽都有莫大的好處，所以還是希望經(jīng)陰道的順產(chǎn)更好一些，實(shí)在不行再去剖宮產(chǎn)。有的人怕疼可能直接選擇剖宮產(chǎn)，其實(shí)這樣是不好的。我們?yōu)榱岁幍婪置洌械臅r(shí)候想了各種的辦法，從我們醫(yī)生角度講，如果是陰道分娩的話，只要控制好孕期的體重，讓孩子不要長(zhǎng)太大，一般正常的骨盆陰道分娩都是比較順利的。有的人到孕末期的時(shí)候，為了陰道分娩就去走路，就去爬樓梯等等，其實(shí)我們不是特別希望大家這樣去做，尤其是孕末期的時(shí)候，有的時(shí)候爬樓梯、走路容易胎膜早破，容易早破水，這就增加了麻煩。還有臨到最后分娩的時(shí)候，如果老是去爬樓梯或者走很久的路，體力有的時(shí)候就耗費(fèi)得過多，真正臨產(chǎn)了之后反而沒勁了，反而生不下來，所以順其自然就行。
孕期由于激素的變化，孕婦的關(guān)節(jié)和肌肉會(huì)變得比較松弛，需要做好運(yùn)動(dòng)前熱身，避免關(guān)節(jié)和肌肉的拉傷?？梢悦刻焐⒉剑毩?xí)孕期的瑜伽和跳舞，但是動(dòng)作幅度不要過大。
