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    女性貧血應(yīng)該吃什么

    2023-10-02 17:43

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    女性由于其特殊的生理特點,每月有月經(jīng)血的流失,使得女性容易患缺鐵或缺鐵性貧血,所以女性在平時的飲食當中,應(yīng)多食含鐵豐富的食物,如動物內(nèi)臟、腎、血、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、大豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等。同時應(yīng)多食含維生素C豐富的食物,以促進鐵劑的吸收,如新鮮綠色蔬菜及橘子、柚子、檸檬、番茄等。

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