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02:11
在骨質疏松癥的治療中，運動療法是防治骨質疏松的主要措施之一。在臨床中可以進行一些有氧訓練，比如慢跑、踩單車，可以直接抑制骨吸收，促進骨形成。還可以進行一些肌力鍛煉，比如肌...
郭元兵│山西省中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/09/30 播放（86510）
01:40
一旦得了骨質疏松患者就會出現(xiàn)腰酸背痛、身高變矮、駝背等，甚至發(fā)生骨折。得了骨質疏松可以鍛煉，注意事項如下： 1、在補充鈣和維生素D的基礎上，選擇合適的運動方式...
王蔚│太原市中心醫(yī)院
2023/09/30 播放（88912）
"骨質疏松是因為骨量減少引起的骨抗壓能力減弱，多出現(xiàn)在中老年人中。骨質疏松的治療除補鈣以及多曬太陽等，骨質疏松的鍛煉也非常重要。骨質疏松的鍛煉方法建議進行有氧鍛煉、緩慢鍛煉，采...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/04/12 收聽(40198)
01:48
骨質疏松的患者鍛煉必不可少，推薦室外鍛煉，因為室外鍛煉可提高患者體質，在室外鍛煉可以接受日照，通過日光照射幫助體內鈣吸收。建議每天約一個小時以上室外鍛煉，如散步、曬太陽等...
彭亞│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/11/16 播放（93268）
01:46
骨質疏松患者鍛煉選擇合適的運動方式、最佳的運動時間段，能達到更好的預防與治療效果。平常可進行散步、打球等普通有氧運動，健身房的某些負荷量過重的運動，或運動量過大均可誘發(fā)骨...
盧倩儀│南方醫(yī)科大學順德醫(yī)院
2023/02/14 播放（75966）
骨質疏松的病人鍛煉是很有必要的。室外鍛煉提高病人的體質，通過日光來照射以后，體內的一些維生素D3能達到活性的目的，能幫助鈣吸收。所以建議患者每天要進行一個小時以上的室外的鍛煉。...
彭亞│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/05/05 收聽(49174)
02:00
骨質疏松患者的鍛煉方式如下： 1、可進行有氧鍛煉：如慢跑、快走、跳健美操等，因機械壓力可直接刺激骨形成，抑制患者的骨吸收，增加骨骼的血流； 2、應...
洪維│復旦大學附屬華東醫(yī)院
2023/10/16 播放（80590）
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骨質疏松的鍛煉方法及飲食禁忌如下：
1、鍛煉方法：行走、慢跑、打太極拳、瑜伽、乒乓球、廣場舞，皆可成為骨質疏松患者的鍛煉方法。原則為循序漸進、持之以恒，最終達到增...
廖鏡波│深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院
2023/02/27 播放（61250）
02:50
臨床建議骨質疏松患者進行鍛煉前應做好充分準備活動，可通過活動手腕、腳腕的動作，以預防運動損傷，注意均衡鍛煉，需全面進行上肢、下肢的鍛煉。不同患者運動強度亦不同，多選擇中等...
杜艷萍│復旦大學附屬華東醫(yī)院
2023/01/18 播放（91852）
01:54
部分骨質疏松患者認為自己骨折的風險會比較高，就會選擇減少運動量，其實這種想法是錯誤的。建議患者要有適當的運動，如慢跑、快走、騎自行車，還可以打羽毛球，另外游泳也是一個不錯...
史素琴│河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院
2023/03/29 播放（90062）
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運動有助于增加骨密度，減少跌倒風險。適合于骨質疏松癥患者的運動，包括負重運動和抗阻運動。我們推薦規(guī)律的負重和肌肉力量練習，以減少跌倒風險和骨折的發(fā)生。肌肉力量練習，包括重...
張曉黎│山東大學齊魯醫(yī)院
2023/08/24 播放（86246）
01:45
骨質疏松，是由于骨量減少引起骨的顯微結構變化，從而導致骨的力學結構性能降低、脆性增加的一種骨代謝障礙性的疾病，以易發(fā)生骨折為特征，可分為原發(fā)性骨質疏松和繼發(fā)性骨質疏松。它...
毛慶友│廣東省第二人民醫(yī)院
2023/07/02 播放（97130）
"骨質疏松即骨質疏松癥，它是多種原因引起的一組骨病，組織結構上骨質疏松有正常的鈣化，鈣鹽與基質是呈正常的比例，以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病。在多數骨質疏松中，骨組...
曲弋│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/04/02 收聽(64230)
"骨質疏松是一組疾病，也就是很多疾病都可能導致骨質疏松，分為原發(fā)性骨質疏松和繼發(fā)性骨質疏松。特點是骨骼中各種成分減少，主要為骨組織量減少，也是一種礦物質代謝紊亂所導致的。絕大多...
李廣利│武漢市第三醫(yī)院
2023/05/30 收聽(33996)
01:20
骨質疏松癥是老年人常見疾病，是由于多種原因導致骨密度和骨量減少，造成骨脆性增加，容易發(fā)生骨折，從而容易引起全身性的骨骼疾病。 骨質疏松臨床表現(xiàn)為腰背酸痛或周身...
杜春林│北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
2023/11/12 播放（68362）
01:51
骨質疏松癥是由于骨量減少、骨的微細結構發(fā)生變化，骨的脆性增加，從而容易引起骨折的一個全身性代謝性疾病。骨質疏松癥最嚴重的危害是發(fā)生骨折，骨質疏松癥的骨折與普通骨折有著明顯...
葉進│河南省洛陽正骨醫(yī)院(河南省骨科醫(yī)院)鄭州院區(qū)
2023/07/04 播放（90480）
01:59
骨質疏松的原因較多，根據病因不同，主要分為原發(fā)性骨質疏松、繼發(fā)性骨質疏松和特異性骨質疏松：
1、原發(fā)性骨質疏松：主要隨著年齡增長，人體對鈣的利用吸收下降，但是通過...
陶功稆│瀏陽市人民醫(yī)院
2023/09/10 播放（58026）
