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骨質疏松的患者鍛煉必不可少，推薦室外鍛煉，因為室外鍛煉可提高患者體質，在室外鍛煉可以接受日照，通過日光照射幫助體內鈣吸收。建議每天約一個小時以上室外鍛煉，如散步、曬太陽等...
彭亞│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/11/16 播放（93268）
01:46
骨質疏松患者鍛煉選擇合適的運動方式、最佳的運動時間段，能達到更好的預防與治療效果。平常可進行散步、打球等普通有氧運動，健身房的某些負荷量過重的運動，或運動量過大均可誘發(fā)骨...
盧倩儀│南方醫(yī)科大學順德醫(yī)院
2023/02/14 播放（75966）
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運動有助于增加骨密度，減少跌倒風險。適合于骨質疏松癥患者的運動，包括負重運動和抗阻運動。我們推薦規(guī)律的負重和肌肉力量練習，以減少跌倒風險和骨折的發(fā)生。肌肉力量練習，包括重...
張曉黎│山東大學齊魯醫(yī)院
2023/08/24 播放（86246）
"建議要有足夠的睡眠，每天曬一小時的太陽，適當?shù)腻憻?，每天建議半小時或更長的時間。對骨質疏松比較有意義的鍛煉方法，包括散步、打太極拳、做各種體操，有條件的可以進行游泳，這是一個...
曲弋│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/07/19 收聽(66542)
02:11
在骨質疏松癥的治療中，運動療法是防治骨質疏松的主要措施之一。在臨床中可以進行一些有氧訓練，比如慢跑、踩單車，可以直接抑制骨吸收，促進骨形成。還可以進行一些肌力鍛煉，比如肌...
郭元兵│山西省中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/09/30 播放（86510）
01:40
一旦得了骨質疏松患者就會出現(xiàn)腰酸背痛、身高變矮、駝背等，甚至發(fā)生骨折。得了骨質疏松可以鍛煉，注意事項如下： 1、在補充鈣和維生素D的基礎上，選擇合適的運動方式...
王蔚│太原市中心醫(yī)院
2023/09/30 播放（88912）
"骨質疏松是因為骨量減少引起的骨抗壓能力減弱，多出現(xiàn)在中老年人中。骨質疏松的治療除補鈣以及多曬太陽等，骨質疏松的鍛煉也非常重要。骨質疏松的鍛煉方法建議進行有氧鍛煉、緩慢鍛煉，采...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/04/12 收聽(40198)
02:00
骨質疏松患者的鍛煉方式如下： 1、可進行有氧鍛煉：如慢跑、快走、跳健美操等，因機械壓力可直接刺激骨形成，抑制患者的骨吸收，增加骨骼的血流； 2、應...
洪維│復旦大學附屬華東醫(yī)院
2023/10/16 播放（80590）
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臨床建議骨質疏松患者進行鍛煉前應做好充分準備活動，可通過活動手腕、腳腕的動作，以預防運動損傷，注意均衡鍛煉，需全面進行上肢、下肢的鍛煉。不同患者運動強度亦不同，多選擇中等...
杜艷萍│復旦大學附屬華東醫(yī)院
2023/01/18 播放（91852）
01:37
骨質疏松的鍛煉方法及飲食禁忌如下：
1、鍛煉方法：行走、慢跑、打太極拳、瑜伽、乒乓球、廣場舞，皆可成為骨質疏松患者的鍛煉方法。原則為循序漸進、持之以恒，最終達到增...
廖鏡波│深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院
2023/02/27 播放（61250）
01:54
部分骨質疏松患者認為自己骨折的風險會比較高，就會選擇減少運動量，其實這種想法是錯誤的。建議患者要有適當?shù)倪\動，如慢跑、快走、騎自行車，還可以打羽毛球，另外游泳也是一個不錯...
史素琴│河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院
2023/03/29 播放（90062）
"腦梗塞后的患者可以進行作業(yè)療法和運動療法進行康復鍛煉，讓患者在日常生活各方面的功能和獨立性盡可能恢復到最佳水平，如訓練患者吃飯、個人衛(wèi)生、穿衣、洗澡、上廁所等。必要時可應用生...
王翀│南京鼓樓醫(yī)院
2023/07/08 收聽(43334)
"支氣管擴張的患者，可以根據(jù)自己的年齡和運動量選擇適合的運動，類似的運動比如打太極拳、體操以及散步、慢跑，這些運動都是適合支氣管擴張患者的運動。在運動前要先做熱身運動，做好充分...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/08/08 收聽(99192)
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許俊萍│濮陽市油田總醫(yī)院
2023/12/13 播放（56992）
"帕金森病人確診以后，首選的方法就是口服藥物治療，比如美多芭。把癥狀控制好以后，才是進行鍛煉的基礎。在早期帕金森病人可以和正常人一樣進行活動，比如散步或者打太極拳，可以緩解病人...
孫廣斌│陽谷縣人民醫(yī)院
2023/07/29 收聽(81136)
"腦梗病人進行鍛煉可以促進患側肢體恢復，特別是病人出現(xiàn)一側肢體的偏癱或者無力，經過鍛煉后神經功能缺損的癥狀會得到一定改善。腦梗病人進行鍛煉能消耗大量的脂肪，有利于血中的血脂降低...
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/04/07 收聽(15632)
"腦梗病人的鍛煉要采取輕柔的、循序漸進的方式，不能選擇高強度、高負荷的運動方式。比如快走、慢跑、跳舞、做操、打門球等運動都非常適合腦梗病人。上述運動的耗氧量不大，對身體的關節(jié)、...
劉仕翔│九江市第一人民醫(yī)院
2023/07/15 收聽(87338)
01:39
心臟病人的鍛煉，以有氧鍛煉為好。鍛煉分有氧運動和無氧運動，對于心臟病的病人推薦應用有氧運動，包括慢跑、快走、騎自行車等。不推薦無氧運動，無氧運動運動強度大、持續(xù)時間短、消...
范書英│中日友好醫(yī)院
2023/05/31 播放（30810）
01:59
支氣管擴張病人與罹患其他肺部疾病的病人鍛煉注意事項相似，活動不宜太劇烈，可以進行較輕微的活動或有氧運動，如打太極拳、慢跑、爬山等。在寒冷天氣時，病人需做較小保暖。病人應避...
馮俊濤│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/09/11 播放（34641）
