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健身可以治腰椎間盤突出嗎

2023-10-12 12:17

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01:09

語音內(nèi)容

腰椎間盤突出的治療手段中也有腰背肌的功能康復(fù)鍛煉，也可以理解是健身里面的一種，但并不是所有的健身都能幫助治療腰椎間盤突出，只有健身里面的某一些動作才有這種效果，比如做小燕子飛的腰背肌功能康復(fù)鍛煉，或五點(diǎn)支撐法的腰背肌功能康復(fù)鍛煉，以及吊單杠、雙杠等通過自身牽引減輕椎間盤壓力的康復(fù)鍛煉，有很好的治療腰椎間盤突出的效果。但在其它的健身活動中，只要增加了腰部的力量負(fù)荷，彎腰過度或者久坐、久站的情況比較長，比如仰臥起坐，對于腰椎間盤突出的治療沒有特別好的效果，反倒是容易誘發(fā)或者加重腰椎間盤突出，所以一定要把握好健身的原則。

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