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01:33
腰椎間盤突出癥主要表現(xiàn)為腰背部疼痛伴下肢功能受限以及活動受限，包括麻木癥狀。平常生活中需要進(jìn)行腰背部肌肉拉伸運動，例如小燕飛、五點支撐、倒走或俯臥位爬行或游泳。運動健身時...
史棟梁│河南省中醫(yī)院
2023/06/07 播放（51402）
腰椎間盤突出是常見病，對于患者能不能運動健身取決于突出病情的嚴(yán)重程度，而并非禁止一切運動。對于急性發(fā)作的腰椎間盤突出患者一定要臥床休息，還必須臥硬板床，積極采取治療措施，可以采...
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2023/03/17 收聽(42040)
02:19
肖宇翔│浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院
2023/05/17 播放（58114）
"腰椎間盤突出的治療手段中也有腰背肌的功能康復(fù)鍛煉，也可以理解是健身里面的一種，但并不是所有的健身都能幫助治療腰椎間盤突出，只有健身里面的某一些動作才有這種效果，比如做小燕子飛...
王博峰│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/10/12 收聽(25656)
01:38
腰椎盤突出健身禁忌主要有以下幾種： 1、禁忌長時間彎腰或下蹲：上述運動會使整個腰椎弧度減小，椎間盤承受壓力較大。如果健身太長時間，如瑜伽、仰臥起坐等，會增加椎...
楊操│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/12/13 播放（98306）
02:14
頸椎病在臨床較多見，各個年齡段都可發(fā)生，40歲以后較多見。部分患者可能是增生、椎間盤引起，骨骼沒有發(fā)生改變。單純頸部兩側(cè)肌肉痙攣或勞損引起頸椎不適、酸、麻、脹、痛感覺，緩...
于德茹│煙臺毓璜頂醫(yī)院
2023/04/01 播放（92466）
"腰肌勞損患者能夠健身，但是，要注意一些動作不能做，比如舉重、彎腰拎重物等腰椎的動作不能做。腰肌勞損主要是因為腰部的肌肉力量下降，導(dǎo)致不能夠使腰椎的負(fù)荷有效的運動。鍛煉的方式主...
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/07/27 收聽(64316)
02:09
頸椎病屬于臨床常見疾病，以三分治、七分養(yǎng)為治療原則，需積極治療、適當(dāng)鍛煉。生活中注意頸部姿勢，保護(hù)頸椎。常見注意事項如下： 1、注意頸部保暖、避免受涼，夏天不...
王友剛│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/03/03 播放（73510）
"頸椎病雖然發(fā)病率越來越多，但是通過我們平時的自我保健、自我健身、自我運動，它也能夠一定程度上進(jìn)行改善。在具體的健身項目里面，我推薦大家可以做像游泳的動作，因為游泳時頭要一直昂...
柳剛│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/01/23 收聽(46182)
02:10
張波│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/03/20 播放（42791）
