高血壓患者可以運(yùn)動(dòng)健身，而且鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)健身。規(guī)律、規(guī)范的活動(dòng)鍛煉是控制血壓的一個(gè)重要手段，不僅可以增強(qiáng)自身對(duì)血壓的調(diào)控能力，而且可以促進(jìn)身體整體狀態(tài)的調(diào)整，促進(jìn)血脂、血糖、尿酸等物質(zhì)的代謝。很多患者擔(dān)心活動(dòng)的時(shí)候，血壓增高會(huì)不會(huì)引起什么危險(xiǎn)，這種擔(dān)心確實(shí)存在，不過可以通過平時(shí)的鍛煉方式來進(jìn)行調(diào)整和應(yīng)對(duì)。
活動(dòng)時(shí)血壓增高是身體為了滿足機(jī)體需要而進(jìn)行的一個(gè)調(diào)整，屬于正常的生理過程。不過突然增加的活動(dòng)，確實(shí)會(huì)導(dǎo)致血壓猛然地增高，這種情況需要盡量避免。在活動(dòng)鍛煉的時(shí)候，要遵循有序、有度、有恒的原則，活動(dòng)鍛煉之前要進(jìn)行熱身，以拉伸韌帶，之后再進(jìn)行正式的鍛煉，結(jié)束的時(shí)候也不能突然停下來，應(yīng)該逐漸地放松?；顒?dòng)強(qiáng)度應(yīng)該和自身相匹配，不能過度，不能引起明顯的不舒服?；顒?dòng)鍛煉要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有意義，每次一般不少于30分鐘，每周不少于五次，盡量每天都能進(jìn)行活動(dòng)鍛煉，這樣效果才會(huì)更好一些。
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