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腰椎間盤(pán)突出可以健身鍛煉嗎

2023-07-13 15:17

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01:08

語(yǔ)音內(nèi)容

腰椎間盤(pán)突出可以健身鍛煉，健身鍛煉的過(guò)程中有一項(xiàng)，像腰背肌的功能練習(xí)以及盆底肌肉的功能練習(xí)，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出有非常好的幫助。
另外，在腰背肌力量增強(qiáng)了之后全身的肌肉練習(xí)都是可以的，但是盡量避免舉啞鈴深蹲以及負(fù)重深蹲，防止刺激間盤(pán)突出而導(dǎo)致相應(yīng)的疼痛復(fù)發(fā)。
做平臥或者側(cè)臥等腰背肌的功能練習(xí)，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出不會(huì)有太大影響，反而當(dāng)腰背部的力量增強(qiáng)了之后對(duì)于腰椎是一種保護(hù)，能減輕腰椎間盤(pán)突出出現(xiàn)的疼痛，也能減緩腰椎間盤(pán)突出復(fù)發(fā)的時(shí)間。

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