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    夜里腿抽筋最快的解決方法

    2023-06-28 14:43

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    夜里腿出現(xiàn)抽筋的情況時,可以采取以下的方案,用手扳抽筋的腳趾,緩慢的向腳背方向牽拉,帶動小腿后側(cè)的腓腸肌,使痙攣的肌肉慢慢的松弛,一般1分鐘左右,腓腸肌松弛后疼痛就會慢慢緩解,疼痛就會消除。另外一個方法就是當(dāng)抽筋的時候,用腳可以踩踏床板,慢慢的解除小腿三頭肌的痙攣。平時睡覺的時候,應(yīng)該注意給予局部保暖,特別愛發(fā)生抽筋的患者,可以放置熱水袋或者注意穿秋褲等等保暖進行睡覺,避免再次受涼,引起抽筋。若白天走了比較多的路,腿部感覺疲勞的情況下,晚上可以泡下熱水腳,讓肌肉得到充分放松以后,可以降低抽筋發(fā)生的頻率。

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