女生13歲來(lái)月經(jīng)是否還能長(zhǎng)高，取決于長(zhǎng)骨的干骺端骨骺是否已經(jīng)閉合。如果長(zhǎng)骨的干骺端骨骺已經(jīng)閉合，這種情況下，身高增長(zhǎng)的空間就比較小。如果長(zhǎng)骨干骺端仍然沒(méi)有閉合，就仍然能長(zhǎng)高。所以對(duì)于13歲已經(jīng)來(lái)月經(jīng)的女生，說(shuō)明其已經(jīng)進(jìn)入青春期的中晚期，為了讓女生身高增長(zhǎng)更加迅速，可以采取以下措施：
1、均衡營(yíng)養(yǎng)：既要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的食物，同時(shí)也要多吃新鮮的蔬菜、水果，這樣才能為身高增長(zhǎng)提供所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、每天進(jìn)行戶外有氧運(yùn)動(dòng)：這樣可以多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣沉積到骨骼上，從而促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。還能通過(guò)體育鍛煉刺激體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌，從而促進(jìn)女生身高的增長(zhǎng)。
3、保證充足的睡眠：因?yàn)橐归g存在生長(zhǎng)激素分泌高峰，只有睡眠充足，才能最大限度的促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，才能讓女生個(gè)子長(zhǎng)得更高。
