語音內(nèi)容
無氧運(yùn)動(dòng)的心率應(yīng)該在150-180次/分，太快或者太慢均表示身體有問題。無氧運(yùn)動(dòng)指肌肉在缺氧的狀態(tài)下進(jìn)行的高速而劇烈的運(yùn)動(dòng)，時(shí)間不能持續(xù)過長，否則會(huì)使肌肉中產(chǎn)生過量的乳酸，使肌肉快速疲勞，加重肌肉的酸疼感，甚至嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致呼吸和心跳的加快，進(jìn)而引發(fā)心律失常。無氧運(yùn)動(dòng)時(shí)心率應(yīng)保持在150-180次/分，過快表示身體素質(zhì)較差，缺乏日常鍛煉。應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后再進(jìn)行相應(yīng)的無氧運(yùn)動(dòng)，使其對(duì)自身肌肉影響降到最小。有一部分在無氧運(yùn)動(dòng)時(shí)自身心率低于正常值區(qū)間，表示人體心臟有一定問題，應(yīng)該馬上停止高強(qiáng)度鍛煉和無氧運(yùn)動(dòng)，如果不引起重視會(huì)導(dǎo)致呼吸急促、胸悶，嚴(yán)重者可能會(huì)有酸中毒甚至猝死的情況發(fā)生。
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