腿轉(zhuǎn)筋是因?yàn)榇笸群髠?cè)的股二頭肌，還有前側(cè)的股四頭肌，由于過度的疲勞，逐漸形成的炎癥堆積，特別是在受涼以后，肌肉緊張，血液循環(huán)慢，炎癥更多，導(dǎo)致刺激性的病變，容易在肌肉用力的時(shí)候誘發(fā)轉(zhuǎn)筋的情況。
出現(xiàn)轉(zhuǎn)筋以后，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行肌肉收縮的反方向的牽拉，能夠有效地解除轉(zhuǎn)筋的情況。如果是后側(cè)的股二頭肌轉(zhuǎn)筋，站立的時(shí)候把腿放在椅子上，然后進(jìn)行壓腿，牽拉股二頭肌，抽筋的癥狀能夠得到有效的緩解。
如果是股四頭肌的轉(zhuǎn)筋，可以進(jìn)行下蹲位，腰部呈伸展的狀態(tài)，能夠有效地牽拉到股四頭肌，解除癥狀。如果短期之內(nèi)腿轉(zhuǎn)筋的癥狀沒有任何的緩解，一定要及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院就診。
