語音內(nèi)容
腿老是出現(xiàn)轉(zhuǎn)筋，也就是腿部肌肉的痙攣，要進(jìn)行治療需要根據(jù)具體產(chǎn)生的原因，具體如下：一、由于鈣離子比較低，人體中的鈣離子偏低之后，容易誘發(fā)腿部肌肉抽筋，特別是在夜間或者勞累的情況下更容易誘發(fā)，需要口服補(bǔ)鈣或者靜脈補(bǔ)鈣，也可以增加維生素D的攝入，或者多曬太陽以及戶外的運(yùn)動(dòng)補(bǔ)充人體的維生素D，能夠促進(jìn)人體對(duì)鈣離子的吸收，提高人體的鈣離子，有效的預(yù)防抽筋。二、由于腿部經(jīng)常過度的勞累以及受涼，勞累之后就會(huì)導(dǎo)致腿部的肌肉組織，呈現(xiàn)過度的緊張以及疲勞狀態(tài)，所產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物會(huì)逐漸的堆積、增多，當(dāng)受涼的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)進(jìn)一步的下降，堆積的代謝產(chǎn)物越來越多，腿部抽筋容易誘發(fā)。在平時(shí)應(yīng)當(dāng)做好腿部的保暖，多用暖水袋熱敷增加血液循環(huán)，能夠起到很好的治療效果。三、腿抽筋是由于在夜間睡眠時(shí)鋪的棉被過后、過重，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)呈現(xiàn)趾屈的狀態(tài)，時(shí)間長久之后也容易誘發(fā)小腿后側(cè)肌肉抽筋的情況，在夜間睡眠的時(shí)候盡量選擇側(cè)臥位，能夠有效的避免。
