大多數(shù)孕婦在懷孕期間，可以吃谷類磨粉的食品，但建議吃些熟的食物，例如粥、湯，不要使用白開(kāi)水加入五谷粉中直接食用，否則可能引起胃腸道癥狀，例如腹脹、反酸、惡心、嘔吐。
谷物指大豆、小麥、大米、玉米、土豆，是指大米和面粉以外的食物，大多數(shù)谷物富含營(yíng)養(yǎng)，例如蛋白質(zhì)、粗纖維、氨基酸、鈣、鐵、磷、鉀。
在懷孕期間吃谷物可以增加粗纖維，調(diào)節(jié)腸胃功能并使大便通暢，還可以增強(qiáng)大腦以及滋養(yǎng)大腦，加速體內(nèi)毒素的排泄。
也可以食用紅薯，其在南部和北部都很常見(jiàn)，孕婦多吃番薯可以促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，紅薯還可以提高人體免疫力，對(duì)于懷孕的母親和嬰兒而言非常重要。
