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蘆桂珍
副主任醫(yī)師

廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院

婦產(chǎn)科

來(lái)月經(jīng)可以吃五谷雜糧嗎

2023-07-05 02:28

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語(yǔ)音內(nèi)容

女性在來(lái)月經(jīng)期間可以吃五谷雜糧，五谷雜糧對(duì)人體有很大好處，因?yàn)槠贩N眾多，補(bǔ)充女性身體營(yíng)養(yǎng)的成分也會(huì)多，女性攝入營(yíng)養(yǎng)成分全面的情況下對(duì)身體最好。
五谷雜糧對(duì)女性身體有利，但是女性不能在例假期間單單吃五谷雜糧，還要搭配著新鮮的蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、肉類等一起吃，這樣營(yíng)養(yǎng)成分最全面。女性在月經(jīng)期間還要注意多休息，不要太勞累，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，預(yù)防感染的發(fā)生。月經(jīng)期間要注意保暖，避免著涼，千萬(wàn)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。

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