国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>

    降血糖的五谷雜糧有哪些

    2023-05-29 02:15

    手機(jī)瀏覽

    用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 降血糖的五谷雜糧有哪些
    01:49

    語音內(nèi)容

    糖尿病患者建議多吃一些粗糧,五谷雜糧,并不是說吃了這些食物會讓體內(nèi)的血糖直接降下來,而是由于這些食物熱量、糖分相對比較低,膳食纖維比較高,能延緩血糖的吸收,使得餐后血糖不會升的太高,起到控制和平穩(wěn)血糖的作用。豐富的膳食纖維也可以增加飽腹感、減輕饑餓感,有助于堅(jiān)持飲食控制。
    研究發(fā)現(xiàn)豐富的膳食纖維,也幫助減少膽固醇的吸收,各種五谷雜糧,包括所謂谷物,也就是大米、小米、玉米以及燕麥、蕎麥和糙米。同時各種雜豆類也屬于谷物類的所謂粗糧,比如綠豆、黃豆,以及蕓豆,除了谷物類的這種雜糧以外,塊莖類的包括紅薯、山藥、土豆,都屬于粗糧,都有比較多的膳食纖維。但是根莖類的所謂的紅薯、山藥、土豆,由于含有比較多的這種淀粉,因此糖尿病患者一定要適度、適量,因?yàn)樗鼈兗瓤梢宰鳛槭卟?,也可以作為主食。因此如果食用,?yīng)該適當(dāng)減少主食量。

    分享:

    92

    相關(guān)推薦

    特別聲明:本站內(nèi)容僅供參考,不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報電話:4006678535
    廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證:(京)字第09345號
    互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書:(京)-經(jīng)營性-2020-0006
    京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved