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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

五谷雜糧的功效是什么

2023-04-23 23:25

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語(yǔ)音內(nèi)容

五谷雜糧的第一個(gè)功效，能夠緩解肌肉的疲勞，因?yàn)槲骞入s糧當(dāng)中含有豐富的碳水化合物，也就是糖分，能夠很好的補(bǔ)充肌肉當(dāng)中的糖原，在緩解肌肉疲勞方面的作用相對(duì)會(huì)比較明顯。
五谷雜糧的第二個(gè)功效，能夠提高機(jī)體的免疫力，因?yàn)槲骞入s糧當(dāng)中也含有一定量的植物的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是構(gòu)成免疫物質(zhì)重要的原料，因此適當(dāng)?shù)氖秤梦骞入s糧，能夠提高抵御疾病的能力。
五谷雜糧的第三個(gè)功效，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，尤其是五谷雜糧當(dāng)中的粗糧，含有的膳食纖維會(huì)比較豐富，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，預(yù)防和治療便秘方面的作用也會(huì)非常的明顯。

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