手指酸困可以通過(guò)以下幾種方法緩解：
第一、手部進(jìn)行熱水泡浴，每次30分鐘，每日1-2次，可以促進(jìn)手指血液循環(huán)，加速手部肌肉酸性代謝產(chǎn)物及時(shí)排出，緩解手部肌肉緊張及酸困癥狀；
第二、進(jìn)行手部肌肉按摩，主要以大、小魚(yú)際肌肉群為主，沿掌根部像手指根部進(jìn)行推壓按摩，每次3-5分鐘，每日4-6次，可以使手部肌肉、肌腱充分放松，緩解手部肌肉緊張、僵硬及酸困癥狀；
第三、手掌與手臂呈90度并保持十指相對(duì)，互相用力支撐，拉伸手部屈肌腱及肌肉，每次1分鐘，每日進(jìn)行6-8次，能夠緩解肌肉肌腱疲勞及酸困癥狀。
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